suplementy na masę

[...] 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: kiedyś kolarstwo bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, sztanga, sztangielki, drążek, basen, bieżnia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] obciazenia, powinna do konca tygodnia przyjsc Dieta : staram sie jesc co trzeba ( w rok czasu +15 kg i nie widac zeby mnie zalalo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : konczy sie cykl na krecie, wspomagam sie bialkiem ostrovit 80 Ostatnio przerabiany plan: podany wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Boks/Taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: nie mam chcialbym jakąś Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: chciałbym zacząc i proszę o poradę

[...] z przerwami, obecnie ćwiczę regularnie, skończyłem FBW Uprawiane inne sporty: rower, chociaż tego trochę za chłodno Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: zwracam uwagę na to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: za parę dni będę miał vitaminki olimpu i mutant massa

[...] białko, a m.in jogurty, chrupki z mlekiem, mleko itp. Do tego jem bardzo dużo...Aż za dużo, bo ledwo wyrabiam z przygotowywaniem, a mimo wszystko nie tyję... Jeśli chodzi o suplementy to nie spożywam żadnych...jeśli polecacie jakieś, które mogą mi pomóc to napiszcie, bo jak wyczytałem to najlepiej Carbo bogate w węglowodany. Czytając diety na [...]

Witam od jakiegoś czasu nie mieszkam w Polsce i nie znam się na polskich odżywkach. W Norwegii mamy troszkę się różniące. Pierwsza porządna masa ma przygotować mnie pod sylwetkę męską więc nie chcę jakoś mega zwiększyć poziomu BF. Jest dieta a dokładniej będzie od 04.08 jak wrócę do Polski, cardio będzie 1-2x w tygodniu po 30min na rowerku [...]

[...] miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: zakończyłem boks 2 miesiac temu bo chce przytyc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Wszystko jem i od czasu do płatki owsiane lub kasze manną. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie bez

[...] bialku z roznych zrodel (kurczak, mieso, ryby, czasem owoce morza). Przeciwskazania medyczne : w przeszlosci skrzywienie kregoslupa, czasem doskwiera prawe kolano. Zażywane suplementy : bialko matrix 5 (pol dawki po treningu, pol przed snem), kreatyna mono, magnez + b6, multivit. Moj plan treningowy: 1) Pompki na piesciach x 20 2) Sciaganie [...]

[...] + masa Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: MMA i KICKBOXING ( w sumie 4x w tygondiu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzętowanie Dieta: niemam , ale jesli miało by to pomoc czmu nie Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic , dopiero zamierzam

[...] słyszałem że najlepszy byłby w takim wypadku stack keratynowy albo jabłczan i że po zaprzestaniu stosowania go nie będę miał żadnych spadków. chciałem prosić o radę, jakie suplementy wybrać w tym wypadku i czy faktycznie masa po stacku lub jabłczanie keratyny nie spadnie? słyszałem o paru typach: jabłczan olimpu, cell pump, xpand, prosiłbym o [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): j/w sztangielka 20 kg,wyciag gorny,drążek. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: tylko wf ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): PODSTAWOWY (SZTANGA,HANTLE,ŁAWECZKA Z REGULOWANĄ WYS.) Dieta: ZANIM ZACZNĘ KOLEJNY PLAN NA MASĘ, MAM ZAMIAR ZAINWESTOWAĆ W DOBRĄ DIETĘ. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - zluki w dniu 2010-06-10 18:04:56

[...] czekam na jakieś komentarze, Q. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ful,oprocz maszyn Dieta: jest jako taka,staram się. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Hi-Tec Fenuplast,Bcaa anablic system TREC Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-01-13 17:49:57 Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-01-13 17:56:00

[...] 175 Cel treningowy: tego dotyczy zapytanie Staż treningowy na słowni: tydzien? Uprawiane inne sporty: biegałem, ale to chyba nieistotne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt chyba rowniez nieistotne Dieta: zalezy od odpowiedzi... Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: zadne

[...] (remont, pzekopanie ogródka itd) Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, lawka, drazek Dieta : narazie taka se, bedzie na mase Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Carbo No to jak macie już podstawowe informacje to powiem w czym potrzebował bym pomocy. Ogólnie to zakonczyły mi się 3 letnie studia dzienne, próby trenowania [...]

Cześć, na siłownie chodzę już rok. Coś tam kilo przybyło, jechałem na "czysto/sucho" na treningu ogólnorozwojowym. Diety specjalnej nie trzymałem, starałem się coś podjadać białka ale niezbyt regularnie (tak było przez pierwsze 7-9 miesięcy). Obecnie chciałbym zmienić plan, założenie to MASA + SIŁA. Suplementy i odżywki obecne : -TCM (jabłczan) [...]

[...] : siłownia Dieta : DNI TRENINGOWE (DT) 1925 KCAL: B: 140 T: 65 W: 195 DNI NIETRENINGOWE (DNT) 1895 KCAL: B: 160 T: 75 W: 145 Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna 5g dziennie, izolat białka, cytrulina do treningu 5g razem z weglowodanami 10g Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu Poniedziałek Nogi, Środa Klatka [...]

[...] inne sporty: bieganie 3 razy w tygodniu z obciążeniem 2,5 kg na nogę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi: łamana i prosta, sztangielki, ławka z skosem dolnym i górnym, drążek, prasa na nogi Dieta: Jest. Od 2 miesięcy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant mass + TCM + Mono

[...] : Pieczony kurczak + ryż + pomidory 4 posiłek ( ok. 2-3 godz po obiedzie ) : owoce ( jabłko, banan ) + shake białkowy / baton Kolacja : tuńczyk w puszce + shake Sprawdźcie i poprawcie błędy =) DO tej diety będzie standardowy trening na mase i suplementy ( no xplode, cellmass, białka matrix itp (80%) i glutaminy i inne ******ły... Pozdro!